Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Naše evoluční fáze, kdy člověk pracoval celý den na nohou, aby se živil sám se svým potomstvem, už dávno zemřel a nahradil ji jiný - sedavý životní styl pro muže různých profesí se stal skutečností života. Navíc je považován za prestižnější a vysoce placený. Proto mnoho mužů sedí 12 hodin denně, aniž by přemýšleli o tom, že sedavý životní styl je nebezpečný pro zdraví.

Mnoho problémů má sedavý životní styl. Je těžké vyjmenovat nejnebezpečnější, a tak prostě ukážeme všechny možné výsledky sedavého životního stylu.

Problémy vznikající v sedavém životním stylu

1. Snížená účinnost

Pro dobrou účinnost je nutná konstantní cirkulace krve v oblasti pánve. V sedící pozici je narušen krevní oběh, což může vést ke stárnutí krve, avšak s konstantním sedavým životním stylem a zánětlivými procesy. Následující problém.

2. Prostatitida

Čistě mužské onemocnění je plné jméno zánětu prostaty. Obtížné močení, pálení v perineu, snížená síla, vymazaný orgasmus, zrychlená ejakulace není úplným seznamem příznaků této nemoci. U mužů, kteří trpí prostatitidou, je obtížné vést plnohodnotný sexuální život.

3. Různá onemocnění páteře

Lumbální osteochondróza

Spojení mezi osteochondrózou a prostatitis není náhodné. S nízkou pohyblivostí bederní oblasti stagnace krve, včetně pohlavních orgánů. Proto prostatitida není zřídka dalším stupněm osteochondrózy bederní oblasti.

Skolióza

Skolióza v nesprávné pozici sedavého, nebude vás taky čekat. Je třeba si uvědomit, že v sedě je zatížení páteře větší než
ve stojící poloze.

4. Zácpa a hemoroidy

Chronická zácpa u mužů může být důsledkem prostatitidy. Když je tento stav zanedbán, zácpa může vést k hemoroidům, což je mnohem těžší léčit.

5. Nadváha

Mnozí si neuvědomují, že nadváha u mužů je příčinou narušení síly a hormonální rovnováhy. Faktem je, že v tukové tkáni se tvoří estrogeny - ženské pohlavní hormony, které jsou přesným opakem mužského hormonu testosteronu. Proto není mužské břicho tak nevinné a je nutné se ho zbavit.

6 Snížený svalový tonus a tělo

Při absenci správného zatížení svaly atrofují a ztrácejí správný tón. Obzvláště nebezpečná je atrofie srdečního svalu - svaly zodpovědné za životně důležitou aktivitu celého organismu. Oslabení srdečního svalu je často příčinou kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza, angina pectoris atd.

Jak snížit škodlivé účinky sedavého životního stylu?

Pokud je to možné, berte 10 minutové přestávky každou hodinu. Během přestávky se pokuste pohybovat co nejvíce.

Není-li možnost dostat se z pracoviště, je nutné provést tzv. Kegelův cvičení: napněte svaly publika - coccygeal , jako kdyby jste si uvnitř zvedli anus. Toto cvičení je možná nejlepší cvičení pro prevenci prostatitidy a posilování potence. Zvyšuje krevní oběh do pohlavních orgánů, čímž zabraňuje stagnaci krve. Provádějte hodinově, pro 30 opakování najednou.

Pokud to situace dovolí, udělejte několik malých cvičení:

1. Otáčení pánve. Otočte pánev nejdříve do jedné a poté na druhou stranu a opakujte stejný počet opakování. Cvičení normalizuje krevní oběh v pánevních orgánech.

2. Squatting. Dotýká se svalového tonusu, zvyšuje krevní oběh pohlavních orgánů.

3. Trup se ohýbá po stranách. Svaly svalů zpátky, zvyšuje flexibilitu.

4. Sklony dopředu. Nakloňte se dopředu a dotkněte se rukama podlahy. Svaly svalů zpátky, zvyšuje flexibilitu a pohyblivost.

Sedavý životní styl může způsobit nenapravitelné poškození zdraví. Nezanedbávejte rady a buďte zdraví!

Čtěte také:

4 připomínky

  • Arthur říká:

    Sedavý život je opravdu nebezpečný pro naše zdraví. Sedíme v práci, doma. Lidé jsou jen líní, jdou ven a chodí pár kruhů kolem domu, a to bude stačit pro tělo. A mladší generace se nepohybuje od svých počítačů a smartphonů.

  • Pavel říká:

    > Muž s prostatitidou se stává neplodným.
    Toto je prohlášení!

  • Dima říká:

    Sakra každý den sedím v počítači od 7:00 do 23:00 se nehýbe a myslím, proč to tak bolelo vnitřní orgány.

  • Maria říká:

    Všechno je dobré, ale proč je tento proces stagnující? Kdo si přemýšlel o nějakém slovu ...

  • Přidat komentář

    *