Чем опасен сидячий образ жизни для мужчин Naše evoluční fáze, kdy člověk po celý den pracoval na nohou, aby se živil sám a potomstvem, zemřel už dávno a byl nahrazen jiným - sedavý životní styl pro muže různých profesí se stal skutečností života. Navíc je považován za prestižnější a vysoce placený. Proto mnoho mužů sedí 12 hodin denně, aniž by přemýšleli o tom, že sedavý životní styl je nebezpečný pro zdraví.

Mnoho problémů nese sedavý životní styl. Je těžké vyjmenovat nejnebezpečnější, a proto uvádíme seznam všech možných výsledků sedavého životního stylu.

Problémy vyplývající ze sedavého životního stylu

1. Snížená účinnost

Pro dobrou účinnost vyžaduje konstantní krevní oběh v pánevní oblasti. V sedící pozici je narušen krevní oběh, což může vést ke stagnaci krve as konstantním sedavým životním stylem a zánětlivým procesům. Následující problém.

2. Prostatitida

Čistě mužské onemocnění, jehož plným jménem je zánět prostaty. Obtížné močení, pálení v perineu, snížená síla, vymazaný orgasmus, zrychlená ejakulace není úplným seznamem příznaků této nemoci. U mužů, kteří trpí prostatitis, je obtížné vést plný sexuální život.

3. Různá onemocnění páteře

Osteochondróza bederní páteře

Spojení osteochondrózy a prostatitidy není náhodné. S nízkou pohyblivostí bederní páteře dochází k stagnaci krve, včetně pohlavních orgánů. Proto prostatitida není zřídka dalším stupněm osteochondrózy bederní páteře.

Skolióza

Skolióza v nesprávném sedění nebude dlouhá. Je třeba si uvědomit, že v sedě je zatížení na páteři větší než
ve stojící poloze.

4. Zácpa a hemoroidy

Chronická zácpa u mužů může vyplynout z prostatitidy. Při zanedbanosti může zácpa způsobit hemoroidy, které jsou mnohem těžší léčit.

5. Nadváha

Mnoho lidí si neuvědomuje, že nadváha u mužů je příčinou narušení potence a hormonální rovnováhy. Faktem je, že v tukové tkáni se vytváří estrogen - ženské pohlavní hormony, které jsou přesným opakem mužského hormonu testosteronu. Proto není mužské břicho tak nevinné a je nutné se ho zbavit.

6 Snížený svalový a tělový tón

Při absenci správného zatížení svaly atrofují a ztrácejí správný tón. Zvláště nebezpečná je atrofie srdečního svalu, což je sval zodpovědný za životně důležitou aktivitu celého organismu. Oslabení srdečního svalu je často příčinou kardiovaskulárních onemocnění, jako je ateroskleróza, angina, atd.

Jak snížit škodlivé účinky sedavého životního stylu?

Pokud je to možné, berte 10 minutové přestávky každou hodinu. Během přestávky se pokuste pohybovat co nejvíce.

Není-li možné se dostat z pracoviště, je nutné provést tzv. Kegelův cvičení: napněte vaše pubikální-kokcygeální svaly , jako by se táhl anus uvnitř. Toto cvičení je pravděpodobně nejlepší cvičení pro prevenci prostatitidy a posilování potence. Zvyšuje krevní oběh k genitáliím, čímž zabraňuje stasu krve. Provádějte hodinové, 30 opakování najednou.

Pokud to situace dovolí, udělejte několik malých cvičení:

1. Otáčení pánve. Otočte pánev nejprve v jednom, poté druhým směrem a opakujte stejný počet opakování. Cvičení normalizuje krevní oběh v pánevních orgánech.

2. Squatting. To vede k svalovému tónu, zvyšuje krevní oběh k genitáliím.

3. Trup trupu po stranách. To vede k tónu svalů na zádech, zvyšuje flexibilitu.

4. Naklonit dopředu. Nakloňte se a položte ruce na podlahu. Výsledkem je tonus zadních svalů, zvyšuje flexibilitu a pohyblivost.

Sedavý životní styl může způsobit nenapravitelné škody na vašem zdraví. Nezanedbávejte tipy a buďte zdravý!

Viz též:

4 připomínky

  • Arthur říká:

    Sedavý životní styl je opravdu nebezpečný pro naše zdraví. Sedíme v práci, doma. Lidé jsou líní, i když jdou ven a chodí pár kol kolem domu a to bude stačit pro tělo. A mladší generace se vůbec neodchází od svých počítačů a smartphonů.

  • Pavel říká:

    > Muž trpící prostatitidou se stává horší.
    Zde je toto prohlášení!

  • Dima říká:

    Sakra každý den sedím v počítači od 7:00 do 23:00 se nehýbe a myslím, proč mé vnitřní orgány tak bolely.

  • Mary říká:

    Všechno je dobré, jen proto, že je proces stagnuje? Kdo si myslí takové slovo ...

  • Přidat komentář

    *