Jak zvýšit libido u mužů?

Mužské libido není ničím jiným než sexuální touhou nebo sexuálním instinktem, které člověka řídí na podvědomé úrovni. Nezaměňujte libido s účinností - možnost člověka spáchat pohlavní styk. Libido a síla jsou dva různé pojmy, ale to, co zvyšuje libido, také zvyšuje sílu. Abyste zjistili, jak zvýšit libido, musíte vědět důvody jeho poklesu.

Příčiny poklesu libida u mužů

. Psychologické příčiny . Mohou to být různé stresy, prodloužená deprese nebo strach o něčem. Snížení libida může být spojeno se sexuální dysfunkcí, když člověk ztratí sebevědomí jako u muže, spolu s ním je libido potlačeno. Libido může být utlačováno s více neúspěchy v sexuální aréně.

. Nedostatečná hladina pohlavních hormonů . Libido, stejně jako potence, přímo souvisí s hladinou testosteronu mužského pohlavního hormonu. Čím vyšší je hladina pohlavních hormonů u člověka, tím výraznější je jeho libido a naopak. Úroveň testosteronu začíná mírně klesat po 25 letech a na 40-45 let, nedostatek androgenu se projevuje v různém stupni.

. Chronická únava, nedostatek spánku . Když tělo potřebuje odpočinout, nemůže se mluvit o žádném libido, protože udržování libida není hlavní funkcí těla, ale pouze další.

. Konstantní nebo časté užívání drog a alkoholických nápojů . Například dlouhodobé užívání marihuany snižuje velikost a hustotu varlat, což vede k inhibici jejich funkcí produkovat pohlavní hormony a spermie.

. Nevyvážená výživa . Pro správné fungování všech tělesných funkcí je nezbytné dodat živiny. Se špatnou výživou tělo nedostává potřebné vitamíny a minerály pro mužské tělo a nemůže fungovat správně.

Jak zvýšit libido u mužů přirozeným způsobem?

• Je nutné přehodnotit stravu a poskytnout tělu všechny potřebné živiny, které jsou bohaté na ovoce a zeleninu. Nezapomeňte zahrnout ve své stravě potraviny, které zvyšují sexuální touhu a sílu - mužské afrodiziakum .
• Při nedostatečné hladině pohlavních hormonů je třeba se divit, že testosteron se zvyšuje přirozeně . Je obzvláště důležité poskytnout tělu zinek. Tento stopový prvek je stavebním minerálem pro molekulu testosteronu, tj. Testosteronová molekula se nevytváří bez zinku.
• Nechte tělo odpočívat ve formě úplného 8hodinového spánku, který prochází v tmavé místnosti bez cizího hluku, protože hluk a světlo narušují normální produkci hormonů během spánku. Jak bylo uvedeno výše, pokud je tělo unavené, není to na základě sexuální touhy, takže zdravý spánek je důležitý pro muže .
• Zdržujte se častého používání alkoholických nápojů, zejména piva. Pivo obsahuje phytoestrogeny - analogy ženských pohlavních hormonů, což je opak testosteronu. Estrogeny jsou hormony antagonisty testosteronu, to znamená, že nadbytek estrogenu u mužů způsobuje pokles testosteronu se všemi důsledky, které z toho plynou.

Viz též:

2 připomínky