Отказ от кофе и чая Pití kofeinu se stalo součástí našeho každodenního života. A tak těžké, že někteří lidé si nemohou představit svůj život bez dalšího šálku kofeinu. Kromě fyzické závislosti, kterou způsobuje kofein, postup při výrobě kofeinových nápojů má své vlastní psychologické zázemí: spojili jsme 5 minut s šálkem našeho oblíbeného nápoje s dobou odpočinku. To platí zvláště na pracovišti, když se chcete skrývat z nekonečných povyků a problémů a dát si pár minut odpočinku a společnost horkého šálku svého oblíbeného nápoje působí jako omluvu za to.

Kofein není marně považován za lehkou drogu a je obtížné s tím nesouhlasit, když se dozví, jaké vlastnosti má:

  • Přináší nárůst síly a energie;
  • Rozvíjí závislost;
  • Dokáže zkrátka zlepšit stav jednotlivce, jeho tonické vlastnosti;
  • Zmírňuje nebo zmírňuje bolest;
  • Dočasně zlepšuje duševní činnost a práci mozku jako celku.

Zvláště mluvíme o čaji a kávě, máme na mysli to, co nám prodávají v obchodech pod tímto jménem. A toto, jak vidíte, je daleko od přirozeného původu, protože velké podniky nemají náladu přemýšlet o přirozenosti svých výrobků a zdraví spotřebitelů - pouze finanční přínos je hybnou silou. Protože naléváme vroucí vodu nad jiný čajový sáček, je divné vidět, jak se po sekundách čistá voda stane nasycen tmavou barvou. Tento čaj se tímto způsobem nechová. Používají se tedy nepřirozené součásti.

Pokud se však pokusíte nepřekračovat přiměřenou míru spotřeby čaje, kávy a jiných kofeinovaných nápojů, pak váš zvyk nebude dělat hodně škody. Nechte každého určovat vlastní míru, ruku na srdce (pokud je samozřejmě nutné pro osobu).

Osobní zkušenost odmítání kávy a čaje

Vzhledem k tomu, že jsem se vždy zajímal o téma zdravého životního stylu (právě se to stalo, že mě to nevylilo) vždycky jsem se snažil udělat můj život pro mé zdraví méně ničivý. Málokdy jsem pil kávu, ačkoli ji doma vařila každý den. Stalo se tak, že moje duše ležela víc pro čaj: oba pro černé a zelené - bez ohledu na to, co to bylo, bylo to vaření.

Když jsem se dozvěděl o škodlivosti cukru, samozřejmě jsem se snažil vypít čaj bez něj nebo nahradit medem. Postupně se vzdáváte cukru, začnete cítit chuť čaje jiným způsobem. Bylo to dávno, a takový přechod jsem nepřikládal velkou důležitost - všechno přišlo samozřejmě.

Během času jsem pokračovala v "chifit": vypili jsem asi 5-6 šálků černých čajů denně - ne moc a obecně nebylo málo, i když jsem si nemyslel, že to bylo úmyslné - mohlo by to být více či méně. Jen pití čaje bylo pro mne jako rituál odpočinku: přijelate doma - ujistěte se, že jste si dali čajník, dívat se na film - vařit hrnky se dvěma rackami a sendviči, unavit nebo nechcete pracovat - vařit hrnek s čajem, ospravedlnit svou lenost a jak jste to udělali - mít odvážný čaj. Obecně bylo spousta čaje spotřebována: krabička čaje se stovkami sáčků "vlevo" za 2-3 týdny.

Bod sklápění

Zvratný bod přišel, když jsem začal chodit do posilovny. Přirozeně jsem se zajímal o výživu po cvičení a jak mám tělo absorbovat více bílkovin. Sportovní výživa se nepoužívá - dilema s asimilací by sama zmizela. A pak jsem náhodou slyšel rozhovor, že určitý soudruh nespal po celý den, jen proto, že jsem zkusil nějakou tonickou infuzi (jako je tinktury z ženšenu nebo něco takového). Jak bylo vysvětleno:

- Má dobré receptory, nepije čaj ani kávu. Zde je a závislý.

Přemýšlel jsem o tom, že "čisté" receptory mi nezasahují, poznamenal jsem si to a postupně jsem začal snižovat množství čaje. Toto bylo dále podporováno skutečností, že chuť mé čaje v té době nebyla velmi záviděníhodná: barva, která skvrnuje vodu a po níž se dokonce i hrnček těžko umyje. Navíc můžu být srovnávána žlutost zubů s těžkým kuřákem. Přisuzoval jsem to všechno malování čaju, protože jsem měl všechno v pořádku, když jsem si zuby zmačkal, a já jsem viděl výsledky, které zůstaly na hrnečku v podobě čajových náletů.

Osvobození od závislosti na čaji

Postupně jsem se uvolnil ze závislosti na čaji a již "čistěla" z čaje asi šest měsíců. Něco zvláštního zlomu a něco jiného se necítil. Touha pít barvu, kterou jsem chtěla nalít do sebe, vůbec neexistuje. A jen k přírodnímu listovému čaji se cítím naprostá věrnost - mohu pít, ale nemohu pít. Zároveň jsem si všimla, že touha po sladkosti je stále slabší - už se mi to tak líbilo a jeho chuť se mi často stala příliš sladkou. Například čokolády, které jsem ráda umřely pod rackem, a neudělají se, dokud nebyla úplně jíst, se mi stala příliš sladkou. Takové změny nepřišly okamžitě, ale teprve po několika měsících. Zjevně je to kvůli skutečnosti, že chuťové pohárky jsou skutečně citlivější.

Jaký je vztah mezi čajem a čokoládou? A spojení je takové, že čaj a káva aktivně vyplaví draslík z těla, který se ho snaží naplnit spotřebou čokoládových výrobků. Ukázalo se, že takový bludný kruh - pijeme čaj s čokoládou, jejíž substance jsou aktivně vyprané z našeho těla, a naše tělo, bez doplnění této zásoby, vyžaduje stále více a více. Můžeme tedy konstatovat, že pití kofeinovaných nápojů vyvolává chuť na sladkosti . Ačkoli někteří najdou toto tvrzení spíše kontroverzní, přinejmenším v něm je přítomna logika (a také to v praxi potvrzuji). Kromě toho čokoláda, stejně jako čaj a káva, obsahuje kofein, v závislosti na které už nemám. To je další faktor ve prospěch úzkého vztahu kakaových výrobků a kofeinových nápojů. Zde je taková teorie bratři!

Čaj a kávové náhražky

Samozřejmě je těžké zcela odstranit teplé nápoje ze života. Zvláště když se chcete zahřát nebo máte pocit nepochopitelné "vnitřní chladu" (zřejmě jsou to důsledky vycvičeného organismu na horké). Musíme hledat alternativu, protože syndrom "vnitřního nachlazení" mě stále znepokojuje. Možná to půjde s časem, ale na to moc nepočítám. Pro sebe jsem našel jednoduchý recept: med, citron, kořen zázvoru. Ukáže se to jako druh Therafluu. Četl jsem na internetu, mnoho doporučuji vařit šípku, čekanku, různé byliny a bobule . Zkoušel jsem to sama, ale jsem si jist, že je to hodná alternativa k kofeinu, a to jak v chuti, tak ve prospěch.

Jaký je výsledek?

Kromě výše uvedených účinků jsem ještě nezaznamenal žádné jiné nadpřirozené změny ve svém zdraví, ale jsem si jist, že to budou. Proč Protože jsem tentokrát nepijela dostatek vody a teprve nedávno jsem o tom přemýšlela. A považuji odmítnutí čaje za opodstatněné, protože považuji dehydrataci za hlavní ničivý faktor v kofeinových nápojích pití čaje nebo kávy, ztrácíme více vlhkosti, než jsme obdrželi. A to nemůže ovlivnit funkci těla, protože stále tvoříme 70% vody. Takže si vezměte do zvyku pití čisté vody a začněte svůj den sklenicí vody (viz vodní bilance v těle člověka ). Pro ty, kteří se o tom chtějí dozvědět více, doporučuji knihu "Vaše tělo žádá o vodu". Opakuji myšlenku, kterou chci vyslovit.

Spolu s odmítáním potravin obsahujících kofein zkuste zvýšit příjem čisté čisté vody. Tak rychle překonáte chronickou dehydrataci, kterou trpí většina lidí na planetě, zejména milovníci kávy a čaje. Snažte se přinést dietu na 1,5 litru denně - to je minimum, které bude fungovat pro naše zdraví.

PS zuby se staly lehčí na tónu dvou nebo tří, což není zubními normami významné. Ale na to jsem nevynaložila další úsilí a nepoužívala bělící pasty, a proto se domnívám, že stále mám potenciál při bělení zubů a za půl roku si budu moci dosáhnout výrazného zlepšení.

PPS Nejsem žhavý soupeř čaje a kávy a pokud mi někdo nabídne pít jeden z těchto nápojů a chtěl bych, neodmítnu.

Viz též:

27 komentářů

  • Ilya říká:

    Zde s tím souhlasím!

  • Abdurahman říká:

    Užitečné informace. Děkuji.

  • Dmitrij říká:

    Dobrý den!
    Přečtěte si celý článek. Velmi často jsem začal přemýšlet o odmítnutí kofeinu, a proto mi váš příspěvek přiměl k tomu, abych přijal správné rozhodnutí.

    Od tohoto okamžiku se rozhoduji ve směru odmítání kofeinu. Existuje několik důvodů:
    1. Zbavte se závislostí
    2. Vyčistěte zuby
    3. Čisté chuťové buňky
    4. Snížená chuť na sladkosti
    5. Zvýšený obsah vody v těle.

    Pro mě to stačí. Mimochodem, myslela jsem si, že čaj a voda jsou stejné. Tedy když piji čaj, zvyšuji množství vody v těle. To byl hlavní důvod, proč jsem ho pil.

    Co se zbavím závislosti:
    1. Lepší zdraví
    2. Vyčistěte zuby
    3. Více volného času
    4. Úspory

    Děkuji moc! Budu vás informovat o svých záležitostech na toto téma.
    S dobrými myšlenkami na tebe, Rekun Dmitry
    Nábytek odborník

  • Oksana říká:

    oh, otevřete druhý dech ve svých článcích. :)

  • Poseidon Ivanovich říká:

    "Žlutost zubů může být srovnávána s těžkým kuřákem" - je to tak, jak to je? Srovnávali jste zuby s mužem? Srovnávám zuby se zuby jiné osoby))))

  • Vova P. říká:

    "Vodní příděl", jo moo. Nový thermin.

  • Melmac říká:

    Je to legrační, že nazýváte čajové pytle.

  • MARK říká:

    Jak to dělá autor? Odmítá čaj a kávu dobrý nápad?
    To samé pravidelně snižuje dávku čaje a kávy a je tak malá. Alternativa k čaji je podle mého názoru špatně zvolena. Zázvor je poměrně specifický, citrón - vysoká kyselina, med není také vhodný pro časté použití, jako pro mě. Je obtížné vyměňovat čaj, zvykl jsem si od dětství, a mé tělo není na to tak závislé, ale přizpůsobené. A čaj se pro mě stal nej neutrálním nápojem. Přizpůsobení těla novým nápojům může být ještě škodlivější. Proto "chtěl jsem to nejlepší" často pracuje naopak.

  • E říká:

    Odmítl jsem sladký čaj a čaj, připravil jsem tymián nebo jsem vypila čistou vodu, přešla jsem na nízkotučnou stravu, ztrácím váhu ...

    • Vladimir říká:

      Další hloupost odmítnutí čaje. Pokud pijete čaj, ne chefir, pak je to jen dobré. Čaj posiluje stěny cév. Závěr je jednoduchý: pijete čaj bez cukru a není příliš silný, jako kefír, a budete mít prospěch.

  • ILYA říká:

    Poté, co se vzdali čaje, začaly se projevovat schopnosti, které byly z hlediska vědy nevysvětlitelné. Za měsíc. Jasné každou noc. Myšlenka je spuštěna.
    Teď začnu chápat, proč jsme všichni loveni čajem. Závislost na tabáku zmizela 2 týdny poté, co přestala čaj.

    • Eugene říká:

      Ilya měla štěstí! Neoživil jsem takové schopnosti, již uplynul rok od odmítnutí! 🙂

  • Incognito říká:

    Doporučuji sklizeň Ivan čaje (je to fireworm, Koporsky čaj)

  • Ilya říká:

    Doporučuji, abyste vůbec nekoupil žádný čaj. To je špatné.

  • Fedor říká:

    Piju čaj po dobu 4 let (více než 10 šálků denně, až se to zhorší, nebo nechodím do postele) a na začátku jsem položil 3 lžíce cukru - ale o rok později - dosáhl jsem až 10 polních lžic cukru v poháru - každých 30 minut jsem pil čaj - šálek po pohárku - šel pro kouř a přiložil čajník - (V důsledku toho začaly problémy s páteří - osteochondróza (od krku do pasu) - bolest v zápěstí po námaze) ztráta tuku na břichu a nohou) suchý čaj z čaje - ráno se vysuší ústa, mění se nálada pokud přestaneš pít čaj nebo kávu, budeš podrážděn - svět vypadá nudně. A všiml jsem si, že čaj způsobuje spoustu nikotinu - pijem šálek čaje (kávy) chci fajčit - protože jsem kouřil - došlo k rozpadu - chtěla jsem čaj nebo kávu - pak jsem znovu pila a chtěla jsem kouřit. teď se snažím ne pít čaj nebo kávu vůbec - protože všechny svaly v mém těle se rozbíjím jakýmkoliv pohybem - silný třes - to bylo pozorováno po dobu 3 let - myslím, že můj nervový systém byl poškozen - kofeinem - nebo mé nádoby byly ucpané - a já jsem pil laciný čaj - a kavárna všechno - zkrátka vše, co se objevilo

    • bigfoot-tmn říká:

      Fedor, darujte krev za cukr, možná máte cukrovku.

  • supervova říká:

    Jste všichni idioti? Komentoval nějaký odpad. Několik šálků čaje denně vám neublíží. Článek - g ***.

  • Andrew říká:

    Při odmítnutí kávy a čaje jsem získal následující výsledky:
    1. Touha po močení stala se méně častá a trvalá slabost močového měchýře zmizela.
    2. Moje těžké zaspání zmizelo. Teď spím jako dřeva.
    3. Moje úzkost a neopodstatněný strach se odpařil. A s tím, pocení dlaněmi a slabinami.
    4. Zuby jsou bělejší.
    5. Můj celkový puls se stal o 10 snímků pomalejší.
    5. Sporty jsou jednodušší. Žádné tlukot srdce a dušnost.

  • Natalia říká:

    Pila jsem jen ráno kávu s mlékem, milovala jsem hodně mléka, ale po čase jsem si začala všimnout, že jsem jen pít, začal jsem cítit srdce silně, jako by mi bolelo krk a ne kde to bylo nepříjemné pocit, a koneckonců, cigarety šly dobře na kávu, obecně třetí den bez kávy, bez čaje a necítím žádný nepříjemný srdeční tep, chci kouřit méně, pít ráno až do jedenáct vody, dva litry pít a cítím výborná) V těle se naplňuje voda, kterou jsem dlouho vymyla kofeinem, tělo žádalo o vodu a dal jsem mu kávu , teď, když jsem znovuzrozena, chci jíst správně podle plánu - na 12, hodně zeleniny a ovoce - super, zkuste si vzpomenout na nejjednodušší pravidlo - pokud jsou na stole tři pokrmy - dva z nich musí být rostlinného původu a vždy budete dobře, ano, a ještě více zeleně ve všem je naše síla a spása ze všech špatných nemocí) Voda, spousta zeleniny, ovoce a zeleniny) Zdraví všem) Buďte šťastní)

  • Chtoliena říká:

    A místo čaje a kávy jsem se naučil pít vroucí vodu s citronem.

  • Jana říká:

    Už delší dobu jsem hledala spojení čaje a sladkostí s cukrovinkami. A našel jsem to. Děkuji. Takže jsem si toho nevšiml sám. Dva dny, místo čaje, pijím vroucí vodu s něčím lahodným. Ale taková závislost na sladkosti neexistuje. Doporučuji všem, aby používali odmítnutí čaje. Snažte se nakrájet plátek koláče nebo si připravit sendviče a ujistěte se, že pokud nehazujete pytel čaje do vařící vody, pak jíst mnohem méně. Poprvé jsem napsal recenzi někde za 32 let, protože to je velmi relevantní téma. A o tom je jen velmi málo.

    • Eugene říká:

      Jane, je dobré, že sis myslela na snížení spotřeby kofeinu a sladkostí. To je určitě malý krok směrem ke zdraví. Ale pamatujte: vše, co je zde napsáno, je pouze názorem autora, který neuplatňuje pravdu, ale pouze vyjadřuje svůj názor a vizi situace.

  • Andrew říká:

    Eugene, děkuji za pravý článek! Samotný milenec kávy. Piju kávu po mnoho let, doma, turku a 2 kávovary ... Nejdůležitější je, že všechno začalo s jedním šálkem ráno ... Teď piji mnohem větší dávky. Aktivně se zabývám sporty. Nikdy jsem necítil, že moje srdce ví a pochopila, že to bylo v pořádku! Nyní někdy, ale cítím nepříjemné piercing. Po vzletu se po obědě objeví porucha a další nepříjemné příznaky popsané výše. Ale nerozuměla jsem tomu, že to všechno bylo kvůli banální kávě.
    Děkuji všem za pravdu o kávě. Četl jsem pečlivě, po zvážení všech výhod a nevýhod tohoto zvyku, učinil pro sebe jasné rozhodnutí opustit tento nápoj navždy.

  • Marvel říká:

    Během příjmu přípravků obsahujících kofein (káva, čaje: zelené, černé, čínské) se pokožka vysuší jednoznačně, obličej je pokrytý čajovou kofeinovou kůrou, na čele - vyrážka, na bradě - akné (mírně řečeno), neustále touha po nikotinu, - pleť získává zelený-nezdravý odstín, černý - respektive černý. Celý tento skřípavý účinek dráždí žaludek a střeva, po němž je stále ještě chuť v ústech, která se nedá srovnávat s čerstvým dechem dokonce ani šíleným oligofrenikem. Podporovaný metabolismus z kofeinových stimulantů vyvolává pocit stálého hladování, živiny jsou absorbovány v horším objemu za přítomnosti kofeinu / taninu a tak dále. v krvi. Po skončení intoxikace kofeinem (přímým analogem drogy) dochází k apatii, lidé také říkají "othodnyak" a vyžadují další dávku stimulantu.
    Odmítnutí všech těchto "léčebných" léků (jejichž cílem je dosáhnout zisku všemi prostředky) - alespoň představitelé slabšího pohlaví ušetří čas, nervy a peníze za návštěvy mistrů peelingu, čištění, nákupu tónů apod. Maskování příznaku xD
    Dobré zdraví všem!

  • Victor říká:

    Dobrý den všem. Během svého života byl závislý na kofeinu a až donedávna o tom věděl. Všichni, kteří tu píší, že pár šálků čaje / kávy denně neškodí, jednoduše neuvědomují svou závislost na kofeinu. Kdo by neřekl, a kofein je nejsilnějším stimulátorem centrálního nervového systému a při neustálém užívání způsobuje duševní a fyzickou závislost se všemi důsledky, které z toho vyplývají pro tělo.
    Díky kofeinu v kávě jsem vykázala chronickou pankreatitidu, palpitace, podrážděnost, nespavost, psychózu a neurózu, přičemž tyto příznaky a nemoci považuji za zvláštní nebo přirozené náhody. Při ostrém odmítnutí jsou všechny příznaky abstinence, jmenovitě slabost, ospalost, slzotvornost, silné bolesti hlavy, apatie, ztráta motivace. Teď mám jen týden úplného odmítnutí kofeinu, piju ovocné čaje, někdy si dovolím zabalit kakao [není tam žádný kofein], cítím se mnohem lépe, spánek je hluboký a vysoce kvalitní, rychle zaspím a mám dostatek spánku, moje nálada se vrátí k normálu a moje chuť k jídlu je dokonce pokud jde o pankreatitidu, chybí pouze ostrý nárůst nálady a motivace, ale doufám, že s časem budu silnější a jistější. Doporučuji vám, abyste pili čaj a kávu co nejméně, jednou týdně / měsíc, na dovolené, a to častěji. Vyhýbejte se pasti drog a veřejnému mínění, neboť většina je obvykle špatná. Celý mír!

  • Helena říká:

    Souhlasím, že káva je droga. Viděl hodně, v práci často pro společnost. Teď už náhle hodil. Už se týden týká. Sotva táhne nohy, krupobití pot, strašná bolest hlavy. Doufám, že to zvládnu.

  • Vika říká:

    Také jsem se rozhodl vzdát čaje a kávy, držím druhý den, první den byl velmi obtížný, hlavu jsem si myslela o čaji)) a večer jsem se zkroucil ((ale držím to!)

  • Přidat komentář

    *