Odmítnutí kávy a čaje je malým krokem ke zdraví. Osobní zkušenosti

Pití kofeinu se stalo součástí našeho každodenního života. A tak těžké, že někteří lidé si nemohou představit svůj život bez dalšího šálku kofeinu. Kromě fyzické závislosti, kterou způsobuje kofein, postup při výrobě kofeinových nápojů má své vlastní psychologické zázemí: spojili jsme 5 minut s šálkem našeho oblíbeného nápoje s dobou odpočinku. To platí zvláště na pracovišti, když se chcete skrývat z nekonečných povyků a problémů a dát si pár minut odpočinku a společnost horkého šálku svého oblíbeného nápoje působí jako omluvu za to.

Kofein není marně považován za lehkou drogu a je obtížné s tím nesouhlasit, když se dozví, jaké vlastnosti má:

• Přináší nárůst síly a energie;
• Rozvíjí závislost;
• Dokáže zkrátka zlepšit stav jednotlivce, jeho tonické vlastnosti;
• Zmírňuje nebo zmírňuje bolest;
• Dočasně zlepšuje duševní činnost a práci mozku jako celku.

Zvláště mluvíme o čaji a kávě, máme na mysli to, co nám prodávají v obchodech pod tímto jménem. A toto, jak vidíte, je daleko od přirozeného původu, protože velké podniky nemají náladu přemýšlet o přirozenosti svých výrobků a zdraví spotřebitelů - pouze finanční přínos je hybnou silou. Protože naléváme vroucí vodu nad jiný čajový sáček, je divné vidět, jak se po sekundách čistá voda stane nasycen tmavou barvou. Tento čaj se tímto způsobem nechová. Používají se tedy nepřirozené součásti.

Pokud se však pokusíte nepřekračovat přiměřenou míru spotřeby čaje, kávy a jiných kofeinovaných nápojů, pak váš zvyk nebude dělat hodně škody. Nechte každého určovat vlastní míru, ruku na srdce (pokud je samozřejmě nutné pro osobu).

Osobní zkušenost odmítání kávy a čaje

Vzhledem k tomu, že jsem se vždy zajímal o téma zdravého životního stylu (právě se to stalo, že mě to nevylilo) vždycky jsem se snažil udělat můj život pro mé zdraví méně ničivý. Málokdy jsem pil kávu, ačkoli ji doma vařila každý den. Stalo se tak, že moje duše ležela víc pro čaj: oba pro černé a zelené - bez ohledu na to, co to bylo, bylo to vaření.

Když jsem se dozvěděl o škodlivosti cukru, samozřejmě jsem se snažil vypít čaj bez něj nebo nahradit medem. Postupně se vzdáváte cukru, začnete cítit chuť čaje jiným způsobem. Bylo to dávno, a takový přechod jsem nepřikládal velkou důležitost - všechno přišlo samozřejmě.

Během času jsem pokračovala v "chifit": vypili jsem asi 5-6 šálků černých čajů denně - ne moc a obecně nebylo málo, i když jsem si nemyslel, že to bylo úmyslné - mohlo by to být více či méně. Jen pití čaje bylo pro mne jako rituál odpočinku: přijelate doma - ujistěte se, že jste si dali čajník, dívat se na film - vařit hrnky se dvěma rackami a sendviči, unavit nebo nechcete pracovat - vařit hrnek s čajem, ospravedlnit svou lenost a jak jste to udělali - mít odvážný čaj. Obecně bylo spousta čaje spotřebována: krabička čaje se stovkami sáčků "vlevo" za 2-3 týdny.

Bod sklápění

Zvratný bod přišel, když jsem začal chodit do posilovny. Přirozeně jsem se zajímal o výživu po cvičení a jak mám tělo absorbovat více bílkovin. Sportovní výživa se nepoužívá - dilema s asimilací by sama zmizela. A pak jsem náhodou slyšel rozhovor, že určitý soudruh nespal po celý den, jen proto, že jsem zkusil nějakou tonickou infuzi (jako je tinktury z ženšenu nebo něco takového). Jak bylo vysvětleno:

- Má dobré receptory, nepije čaj ani kávu. Zde je a závislý.

Přemýšlel jsem o tom, že "čisté" receptory mi nezasahují, poznamenal jsem si to a postupně jsem začal snižovat množství čaje. Toto bylo dále podporováno skutečností, že chuť mé čaje v té době nebyla velmi záviděníhodná: barva, která skvrnuje vodu a po níž se dokonce i hrnček těžko umyje. Navíc můžu být srovnávána žlutost zubů s těžkým kuřákem. Přisuzoval jsem to všechno malování čaju, protože jsem měl všechno v pořádku, když jsem si zuby zmačkal, a já jsem viděl výsledky, které zůstaly na hrnečku v podobě čajových náletů.

Osvobození od závislosti na čaji

Postupně jsem se uvolnil ze závislosti na čaji a již "čistěla" z čaje asi šest měsíců. Něco zvláštního zlomu a něco jiného se necítil. Touha pít barvu, kterou jsem chtěla nalít do sebe, vůbec neexistuje. A jen k přírodnímu listovému čaji se cítím naprostá věrnost - mohu pít, ale nemohu pít. Zároveň jsem si všimla, že touha po sladkosti je stále slabší - už se mi to tak líbilo a jeho chuť se mi často stala příliš sladkou. Například čokolády, které jsem ráda umřely pod rackem, a neudělají se, dokud nebyla úplně jíst, se mi stala příliš sladkou. Takové změny nepřišly okamžitě, ale teprve po několika měsících. Zjevně je to kvůli skutečnosti, že chuťové pohárky jsou skutečně citlivější.

Jaký je vztah mezi čajem a čokoládou? A spojení je takové, že čaj a káva aktivně vyplaví draslík z těla, který se ho snaží naplnit spotřebou čokoládových výrobků. Ukázalo se, že takový bludný kruh - pijeme čaj s čokoládou, jejíž substance jsou aktivně vyprané z našeho těla, a naše tělo, bez doplnění této zásoby, vyžaduje stále více a více. Můžeme tedy konstatovat, že pití kofeinovaných nápojů vyvolává chuť na sladkosti . Ačkoli někteří najdou toto tvrzení spíše kontroverzní, přinejmenším v něm je přítomna logika (a také to v praxi potvrzuji). Kromě toho čokoláda, stejně jako čaj a káva, obsahuje kofein, v závislosti na které už nemám. To je další faktor ve prospěch úzkého vztahu kakaových výrobků a kofeinových nápojů. Zde je taková teorie bratři!

Čaj a kávové náhražky

Samozřejmě je těžké zcela odstranit teplé nápoje ze života. Zvláště když se chcete zahřát nebo máte pocit nepochopitelné "vnitřní chladu" (zřejmě jsou to důsledky vycvičeného organismu na horké). Musíme hledat alternativu, protože syndrom "vnitřního nachlazení" mě stále znepokojuje. Možná to půjde s časem, ale na to moc nepočítám. Pro sebe jsem našel jednoduchý recept: med, citron, kořen zázvoru. Ukáže se to jako druh Therafluu. Četl jsem na internetu, mnoho doporučuji vařit šípku, čekanku, různé byliny a bobule . Zkoušel jsem to sama, ale jsem si jist, že je to hodná alternativa k kofeinu, a to jak v chuti, tak ve prospěch.

Jaký je výsledek?

Kromě výše uvedených účinků jsem ještě nezaznamenal žádné jiné nadpřirozené změny ve svém zdraví, ale jsem si jist, že to budou. Proč Protože jsem tentokrát nepijela dostatek vody a teprve nedávno jsem o tom přemýšlela. A považuji odmítnutí čaje za opodstatněné, protože považuji dehydrataci za hlavní ničivý faktor v kofeinových nápojích pití čaje nebo kávy, ztrácíme více vlhkosti, než jsme obdrželi. A to nemůže ovlivnit funkci těla, protože stále tvoříme 70% vody. Takže si vezměte do zvyku pití čisté vody a začněte svůj den sklenicí vody (viz vodní bilance v těle člověka ). Pro ty, kteří se o tom chtějí dozvědět více, doporučuji knihu "Vaše tělo žádá o vodu". Opakuji myšlenku, kterou chci vyslovit.

PS zuby se staly lehčí na tónu dvou nebo tří, což není zubními normami významné. Ale na to jsem nevynaložila další úsilí a nepoužívala bělící pasty, a proto se domnívám, že stále mám potenciál při bělení zubů a za půl roku si budu moci dosáhnout výrazného zlepšení.

PPS Nejsem žhavý soupeř čaje a kávy a pokud mi někdo nabídne pít jeden z těchto nápojů a chtěl bych, neodmítnu.

Viz též:

27 komentářů