Система кровообращения Oběhový systém poskytuje tělu živiny, kyslík a také se podílí na dodávce hormonů a enzymů z jednoho orgánu do druhého. Připomíná rozsáhlou dopravní silnici, po níž se miliony životně důležitých "zboží" pohybují bez zastavení. Jakákoli překážka pro zdravý průtok krve může vést k problémům ve formě:

  • intoxikace těla ;
  • oslabení imunity;
  • angina pectoris ;
  • poškozené kognitivní funkce mozku;
  • selhání ledvin a jater;
  • erektilní dysfunkce nebo neplodnost;
  • gastrointestinální vřed;
  • nekróza měkkých tkání atd.
Akutní selhání oběhu může vést k smrtelným následkům ve formě mrtvice a infarktu myokardu , akutní srdeční nebo plicní nedostatečnosti.

Seznam produktů, které zlepšují krevní oběh

Pro zlepšení krevního oběhu v těle je nutné dosáhnout obnovení cévních stěn a vytvořit práci srdečního svalu. Toho lze dosáhnout užíváním draslíku, hořčíku, vápníku, fosforu, omega-3, vitamínů a stopových prvků. Tyto a další látky lze nalézt v obvyklých potravinách - zelenině, ovoci, maso a ořechy, obilovinách a luštěninách, rybách a mořských plodech.

Obiloviny

Obiloviny, včetně pšenice, ovesu a žita, obsahují velké množství hořčíku. Tento prvek je považován za nepostradatelný pro hladké svaly, protože je jeho strukturálním prvkem na úrovni buněk. Při pravidelné konzumaci obilovin a otrub pro potraviny dochází ke zvýšení elasticity cévních stěn, jejich reaktivita se zlepšuje - cévy nereagují tak akutně na vnější a vnitřní podněty, kvůli nimž nedochází k jejich spasmu.

Zelí

Zlepšit krevní oběh vhodnou zelí každé odrůdy. Zvláště užitečné v tomto ohledu jsou kapusta a karfiol, stejně jako brokolice. Kromě vitamínu C, který posiluje stěny cév, tato zelenina obsahuje vápník a fosfor - podílejí se na regulaci viskozity krve a přispívají ke zvýšení jeho tekutosti. Kromě toho se tyto látky podílejí na obnově cévní stěny a stimulují srdce, což má pozitivní vliv na krevní oběh obecně.

Zelení a listové saláty

Všechny zelené kultury obsahují mnoho vitaminu C, stejně jako komplex stopových prvků a minerálů v kombinaci s esenciálními oleji. Kombinace těchto složek umožňuje normalizovat stav celého oběhového systému, který se pohybuje od srdce až po nejmenší kapiláry. Vápník je také nalezen v zelených listech - což je nepostradatelná složka krve, která se podílí na regulaci jeho viskozity.

Zahrada a lesní plody

Maliny, rybíz a brusinky jsou nejlepší přírodní zdroje kyseliny salicylové, vitamínu C a železa. Pravidelná konzumace těchto přípravků pomáhá normalizovat viskozitu krve a snižovat pravděpodobnost tvorby trombů, obnovit lumen cév a snížit jejich křehkost, zvýšit saturaci tkání kyslíkem. Většina zahrad a lesních plodů obsahuje lykopiny a antioxidanty, které podporují samo-umístění orgánů a tkání.

Ryby a mořské plody

Mastné mořské ryby, měkkýše a další mořské plody obsahují prvky nezbytné pro krevní oběh - jód a organickou omega-3. První se podílí na metabolických procesech a normalizuje činnost oběhového systému jako celku a druhý prvek chrání nádoby před udušením cholesterolovými plaky. Pravidelná konzumace mořských ryb pomáhá udržovat kardiovaskulární systém ve vynikajícím stavu déle.

Rajčata

Rajčata jsou považována za šampióny obsahu lykopenu. Tato sloučenina je jedním z nejsilnějších antioxidantů, který vám umožní rozkládat těžké tuky včetně cholesterolu. Při pravidelném používání rajčat se riziko aterosklerózy snižuje na minimum. Kromě toho má lykopen pozitivní vliv na tón srdečního svalu.

Cesnak

Česnek je antimikrobiální a antivirový přípravek a současně obsahuje komplex silných antioxidantů. Česnek také přispívá k rozpadu a vylučování cholesterolu z těla, posiluje stěny cév a obnovuje jejich tón.

Produkty, které zlepšují krevní oběh v mozku

Přerušení krevního oběhu v 80% případů vede k nedostatečnému krevnímu oběhu v mozku. Takové jevy jsou doprovázeny výrazným snížením intelektuálních schopností, bolesti hlavy, zhoršením celkového blaha. Zvláště nebezpečný je nedostatečný krevní oběh v mozku pro děti. Dokonce i krátkodobé přerušení krevního oběhu může mít za následek mentální retardaci, epilepsii, hydrocefalus a dokonce i edém mozku.

Застой крови в головном мозге

Obr. 1 - Zhoršení výživy mozku se projevuje bolením hlavy, zhoršením duševních schopností a celkovým blahobytem.

Za přítomnosti výše uvedených chorob je velmi žádoucí zahrnout do menu produkty, které obnovují tok krve v mozku. Patří sem:

  • mléčné výrobky obsahující vápník a stopové prvky - mléko, kefír, tvaroh, sýr nesolený;
  • mořské ryby obsahující jod a omega-3, - růžový losos, halibut, jesetera, sleď, losos;
  • řasy obsahující železo a jod - mořské řasy, nori;
  • rostlinné oleje obsahující organické kyseliny a zdravé tuky - slunečnice, lněné semínko, olivy;
  • červená a oranžová zelenina a ovoce obsahující lykopen a vitamín C - rajčata, rajčata, pomeranče, dýně;
  • produkty obsahující vitamín b 2 , - houby, luštěniny, droby;
  • Ořechy a obiloviny obsahující zinek - dýňová a slunečnicová semena, pistácie, vlašské ořechy a kešu;
  • potraviny bohaté na vitamín A a karotenoidy - mrkev, dýně, droby, vejce.
Potraviny s vysokým obsahem vitamínu C, jako je bobule a ovoce, zelenina a čerstvá zelenina, jsou velmi užitečné pro cerebrální oběh. Doporučuje se konzumovat je bez tepelného ošetření, protože je vitamin C zničen při 80 stupních.

Je-li podezření na krevní oběh, což vede ke snížení vytrvalosti, citlivosti některých částí těla, konvulzivním svalovým kontrakcím a konstantní přítomnosti únavy , doporučujeme konzultovat s lékařem. V raných fázích jsou tyto státy mnohem snadněji eliminovány.

Viz též:

Přidat komentář

*