Селен Selén se nepoužívá v klinické praxi až do poloviny dvacátého století - považuje se za toxický. V 90. letech je selén uznávaný jako životně důležitý stopový prvek a po dalších 10 letech je to prostě nezbytné pro zdraví.

Výhody selenu pro muže

  • Selén je součástí speciálního enzymu, který chrání ochrannou membránu buňky před destrukcí a oxidací. Nedostatek selenu vede k postupnému zničení a mutacím buněk srdce, mozku, jater, kloubů a vyvolává různé nemoci, z nichž nejnebezpečnější je rakovina (prevence rakoviny prostaty je pro muže zvlášť významná).
  • Selén stimuluje tvorbu protilátek a zvyšuje ochranu proti nachlazení a infekčním chorobám.
  • Selén má ochranný účinek proti škodlivým účinkům znečištění životního prostředí a špatných návyků, jako je kouření a pití alkoholu. Díky selénu jsou těžší kovy, jako je kadmium, rtuť, olovo a arsen, aktivněji odstraněny z těla.
  • Selén je důležitý pro fungování štítné žlázy, stejně jako pro ochranu před poškozením volnými radikály.
  • Selen je nezbytný pro lidské zdraví, protože se účastní biosyntézy hlavního hormonu mužského testosteronu, podporuje normální fungování genitálií, zlepšuje kvalitu spermií a používá se při léčbě mužské neplodnosti . Část selenu se uvolňuje spolu se spermatem, takže dostatečné množství selenu je nezbytné pro muže, kteří vedou aktivní sexuální život.
Denní dávka selenu u mužů: 70-100 mcg.

Výrobky obsahující selen

Nesporným vedoucím v obsahu selenu je bramborový ořech: 1917 ± 230 mcg na 100 g produktu. Ukazuje se, že použití několika Brazilských ořechů za den poskytuje denní sazbu selénu.

Селен в продуктах

Obrázek 1 - Produkty obsahující selén.

Selén lze také získat z různých potravinářských přídatných látek, vitamin-minerálních komplexů, ale ne všechny jsou vhodné pro konzumaci. Takové přípravky mohou obsahovat anorganickou formu selénu, která je tělem špatně absorbována.

Selén, testosteron a dítěte

(Výňatek z knihy Faktor testosteronu, Shafiq Kaadri, 2007)

Selén má přímý účinek na testosteron a porod. Tento stopový prvek a jeho molekulární komplexy tvoří pomoc při výrobě testosteronu, známou jako dráha biosyntézy. Je také nezbytné pro zrání anatomicky normální a živé spermie. Spermatozoa produkovaná na pozadí nízkých hladin selenu mají problémy s pohyblivostí. Nepohybují správně, protože mají nepravidelné ocasy a jiné konstrukční vady.

Selenium také pomáhá detoxikovat tělo. Tento prvek je jedním z hlavních strukturních prvků ve skupině detoxikačních enzymů, obzvláště známých jako glutathionperoxidases, které dávají příkaz k vyčištění těla chemických poruch. Environmentální toxiny (výpary benzínu, pesticidy), které jsou převážně estrogeny, jsou částečně neutralizovány tímto týmem molekul.

Vezměte 200 mikrogramů selenu denně. Tento výživový doplněk je doporučen zejména u mužů, kteří jsou pravidelně vystaveni průmyslovým chemikáliím, kteří konzumují příliš mnoho masa, kouří nebo mají problémy s porodem.

Viz též:

Přidat komentář

*