Stejně jako v mnoha dalších aspektech života má očista tělo své příznivce a nenávidějící. Pokud někteří věří, že tělo by mělo být očistěno od toxinů a toxinů, zatímco jiní se shodují, že to není správné. To se týká populárních čisticích technik, které jsou nyní mnoho. Ale co když dokážete vyčistit vaše tělo, aniž byste narušili jeho práci? Souhlasíte, takový přístup by byl mnohem lepší.

Vylučovací systém těla nebo pomoc sami

Matka příroda je inteligentní a starala se o odstranění odpadu z těla, které nám poskytlo orgány vylučovacího systému. Ale ani ona nemohla vzít v úvahu, že se člověk takovým tempem ucpe.

Náš systém vylučování není určen pro takový objem příchozích toxinů. Proto přichází okamžik, kdy vylučovací orgány nedokážou vypořádat se s jejich odstraněním, což vyvolává ukládání toxinů do těla.

Co dělat, abychom usnadnili život našeho vylučovacího systému, a tedy i pro sebe? Několik jednoduchých tipů vám s tím pomůže.

Napájení

A opět o jídle. Všude tam je. Jistě nemůžete začít s něčím jiným? Odpověď je jednoznačná a kategorická - ne! Právě podvýživa v 90% případů jsme povinni struskat naše tělo. Jídlo, které jíme, je daleko od přirozených standardů a ve většině případů je výsledkem lidské činnosti - jedná se o toto jídlo, které pomáhá toxinům v našem těle.

Vyloučit (silně omezit) z výživy:

  • Chemické výrobky (čipy, bonbóny a další);
  • Pečivo (buchty, muffiny, koláče);
  • Rychlé občerstvení;
  • Cukr;
  • Čaj, káva, nápoje sýtené oxidem uhličitým;
  • Maso a živočišné tuky (podívejte se, kdo jsou veganci a co jedí ).

Zahrňte do stravy:

  • Čerstvá zelenina a ovoce;
  • Zelení;
  • Bobuloviny;
  • Obilná kaše;
  • Čerstvé šťávy;
  • Mořské plody.

V těchto produktech, kromě dalších užitečných složek, je celulóza, která zlepšuje střeva. Takto postupně zajistíme čistotu našeho hlavního vylučovacího orgánu, který je v kombinaci také hlavním zdrojem toxinů.

Vyhodnoťte svou stravu a "odhadněte", kolik rostlinných jídel jako procento konzumujete. V ideálním případě by se toto číslo mělo snažit o 70-80%, dobře, když je 50% a více, ale ve skutečnosti je to asi 5-10%, a pak se mnozí nemohou pochlubit těmito čísly.

Režim pití

Možná, že režim pití je neméně důležitý než správná strava. Zde se člověk také podařilo vzdát přírodních standardů. A důvodem je použití čaje, kávy, sody, šťávy, atd. Místo obvyklé čištěné vody. Nezapomeňte, že žádný nápoj nemůže nahradit obyčejnou vodu lidem.

Míra spotřeby vody v závislosti na hmotnosti osoby (30 ml na 1 kg hmotnosti) je v průměru 2 litry denně.

Netřeba dodávat, že voda a její vylučování ve formě moči je přirozená metoda zbavování těla lidského odpadu. A tím je čím je tělo nasyceno vodou, tím snazší a rychlejší budou procesy čištění.

Podívejte se na zajímavé články k tomuto tématu:

Sedmému potu

Je čas přejít k dalšímu důležitému vylučovacímu systému - kůži. Spolu s potu tělo vypouští toxiny a strusky, přebytečné soli kovů, dusíkaté látky (močovina, čpavek, kyselina močová), ale současně makro a stopové prvky nezbytné pro tělo. Proto se lidé, kteří se aktivně podílejí na sportu, potřebují zvýšené doplňování přírodních vitamínů a minerálních látek (viz nebezpečí syntetických vitamínů ).

Získejte čištění pomocí potu následujícími způsoby:

  1. Cvičení, především aerobní (jogging, jízda na kole, plavání atd.);
  2. Návštěva vany, sauna, horká koupel s mořskou solí;
  3. Čištění pokožky štětcem během vodních procedur.

Doporučujeme kombinovat 2-4 tréninky týdně s jednorázovou návštěvou parní lázně nebo čisticí lázně. Kromě aktivace čištění potu přispívá fyzická aktivita k aktivní činnosti plic a odstraňování těkavých toxinů z těla rychlým dýcháním.

Ale kůže působí nejen jako vylučovací orgán, ale může také doplnit zásobu toxinů v těle. Jakým způsobem? Výrobky osobní péče, jako jsou šampony, sprchové gely, kosmetika atd., Vstupují do těla skrz kůži. Jediným možným způsobem, jak tomu zabránit, je odmítnout nebo přísně omezit používání kosmetiky.

Na závěr

Budeme se snažit vyvodit závěr ze všech výše uvedených. A závěry jsou takové, že nejúčinnější pro čištění těla je současná prevence vstupu toxinů do těla a aktivace vylučovacích funkcí těla. Tímto přístupem není třeba provádět různé čištění.

A další ...

Pokud se rozhodnete vzít cestu očisty, neudělejte to náhle a v jeden den. Takovýto jednorázový přechod na jinou stravu vás s největší pravděpodobností vrátí zpět k základům tělo ještě není zvyklé na nový druh jídla a bude s ním obtížné nasytit. Zapamatujte si princip gradualismu a začněte malý.

Viz též:

Přidat komentář

*