DrLahlali.org
Tlak je normální!
Napájení
Ovoce a zelenina ve stravě hypertonické
Slyšeli jsme a četli o správné výživě ...
Jedinečný nápoj kakao pro hypertenzi
Od různých nápojů, které jsou dnes k dispozici spotřebitelům, jsou tři hlavní ...
Vliv cukru na krevní tlak
Téměř všichni příznivci zdravého životního stylu a obhájce výživy ...
Je možné mít tuky v případě hypertenze?
Zvýšený krevní tlak podle statistik trpí každou třetí osobou ...
Med zvyšuje nebo snižuje tlak: názory odborníků
Lidé, kteří mají problémy s krevním tlakem, se často ptají, zda mohou ...
Jak malina ovlivňuje krevní tlak - zvyšuje nebo snižuje?
Má malina zvýšení nebo snížení tlaku? Odpověď na tuto otázku je často ...
Jak červené víno ovlivňuje krevní tlak, zvyšuje nebo snižuje?
Zvyšuje tlak červeného vína nebo se snižuje, určuje různé faktory. Chcete-li ...
Káva zvyšuje nebo snižuje krevní tlak.
Existuje spousta diskuzí o tom, zda kávy zvyšují nebo snižují tlak ...
Zvyšuje nebo znižuje krevní tlak?
Na dlouhou dobu sladké červené bobule v Rusku bylo nazýváno bobule ...
Kyselina zelná pro hypertenzi: jak užitečná je a jak ovlivňuje tlak?
Bolest hlavy, tinnitus, zácpa tváře, nadměrné pocení ...
Zobrazit více

Napájení

Při léčbě hypertenze je důležitá kvalita výživy. Strava s vyšším tlakem je komplex preventivních opatření, které umožňují stabilizovat ukazatele krevního tlaku a eliminovat vývoj hypertenzní krize. Pokud léčíte organizaci potravin správně, pak i při důsledně zvýšených indikacích tonometru se nemusíte bát komplikací a také významně zlepšit celkové zdraví.

Hypertenze Power System

Zvolená strava pro hypertenzi by měla být korelována s jednotlivými indikátory lidského zdraví. Některé produkty budou muset být opuštěny, jiné budou zahrnuty do denního menu. Tímto způsobem bude možné kontrolovat určité procesy, které ovlivňují nárůst tlaku. Správná výživa - vynikající prevence nadváhy, jedna z hlavních příčin hypertenze. Potraviny bohaté na živiny, dávají energii, ovlivňují emoční pozadí, normalizují hladiny hormonů, zlepšují stav krevních cév.

Potraviny pro snížení tlaku

Lékaři poukazují na pravidelný rozvoj hypertenze s nárůstem tělesné hmotnosti. Pomocí dietní výživy lze normalizovat metabolické procesy, vyvážit vodu a sůl, zlepšit funkce ledvin, eliminovat vznik otoku a vývoj patologických stavů. Abychom pomohli snížit krevní tlak, je důležité dodržovat řadu pravidel.

Příjem soli

Ideální je úplné odmítnutí soli nebo snížení jeho spotřeby na minimum (ne více než jedna čajová lžička denně). Důvodem je přítomnost sodíku ve výrobku, který si uchovává tekutiny a poškozuje ledviny. Nadbytečná tekutina v těle zvyšuje tlak na stěnách krevních cév.

Nízká sůl dieta zahrnuje odmítnutí slaných, uzených produktů, sýrů, konzervovaných potravin, majonézy. Chcete-li zlepšit chuť jídel, používejte koření.

Nápoje

Takzvané stimulanty působí na kardiovaskulární systém těžkou zátěží a vyvolávají tlakové rázy. Aby bylo možné "vykládat" nádoby a odstranit křečovité stavy, je nutné se vzdát alkoholu, silného čaje a kávy. Obvyklé nealkoholické nápoje, čaj a káva, lze konzumovat mlékem.

Mastné jídlo

Příčinou krevního tlaku je často zvýšený cholesterol. Chcete-li snížit počet destiček cholesterolu, zvětšit lumen cév a zlepšit pohyb krevního oběhu, je nutné opustit tučné potraviny. Mastné maso je lepší nahradit kuřecí, krůtí, telecí. Ve způsobech vaření dáváte přednost parní úpravě, vaření, pečení.

Je lepší úplně odmítnout polotovary s velkým množstvím živočišného tuku, klobásy a hotové pasty, máslo.

Frakční výživa

Počet jídel by měl být zvýšený, ale hmotnost jedné porce by měla být snížena. V noci můžete jíst čerstvé nebo pečené jablko, vypít sklenici s nízkotučným nápojem z kyselého mléka.

Zelenina a ovoce

Potraviny bohaté na vlákninu, rostlinná vlákna, nejužitečnější hypertenze. V denní stravě by měly být zeleninové pokrmy polovinou celkové hmotnosti. Ovoce, zelenina, zelené plody dokonale nasycené, poskytují energii, poskytují pohodu po celý den.

Spotřeba cukru

Produkt patří do škodlivých sacharidů, a proto vyvolává obezitu. Cukrovinky by měly být opuštěny ve stravě a nahradit je bobulím, ovocem, sušeným ovocem.

Hypertenze je přísně zakázána k udržování přísných postojů a zcela odmítá jíst. Při sestavování denního menu je třeba především projevit racionalitu a snahu o rovnováhu.

->