Sušené meruňky jsou sušené meruňkové ovoce. Hlavní hodnotou sušených meruněk je, že při sušení meruňky se zachová většina jejich užitečných stopových prvků. Ve srovnání s jejich původním vzhledu je "formát" sušeného ovoce vhodný pro občerstvení kdykoliv - nezachytí mnoho místa, což vám umožní vzít si je s sebou kdekoli a mají stejné nutriční složení jako ovoce .

Польза кураги для мужчин Užitečné vlastnosti a složení sušených meruněk

Sušené meruňky nejsou tak bohaté na vitamíny, jako na stopových prvcích. Výrobek obsahuje hodně draslíku, hořčíku, fosforu, železa, vápníku, mědi a kobaltu. Z vitamínů v sušených meruňkách obsahuje vitamín C, retinol (vitamín A), kyselinu nikotinovou, B 1 , B 2 , B 5 . Sušené uhlohydráty z meruňky jsou fruktóza a glukóza. Jsou snadno absorbovány lidským tělem a upřednostňovány než obvyklé sladkosti - sacharóza.

Užitečné vlastnosti sušených meruněk pro zdraví mužů:

  1. Vysoký obsah draslíku a hořčíku, pomáhá udržovat zdraví srdce, brání svalové křeče.
  2. Je zdrojem vápníku. Při dostatečném množství vápníku bude veškerý testosteron zaslán k udržování dalších systémů, tj. Uvolňován z udržování kostní tkáně (více o tom v "Výživové doplňky ke zvýšení testosteronu" ).
  3. Zlepšuje střevní funkci, protože je nejbohatším zdrojem vlákniny (výrazně více než v případě čerstvého ovoce). U mužů to znamená prevenci urologických onemocnění (prostatitida, impotence), protože s aktivním fungováním střeva se zlepšuje krevní oběh v pánevních orgánech.
  4. Pomáhá očistit tělo toxinů , radionuklidů, solí těžkých kovů.
  5. Dobrý zdroj železa, zvláště potřebný pro lidi s nedostatkem železa anémie.
  6. Pomáhá normalizovat krevní tlak, pomáhá očistit krevní cévy v důsledku vysokého obsahu kyseliny nikotinové.
  7. Sušené meruňky lze použít jako náhražku rafinovaného cukru, čokolády, pekařských výrobků.

Mohou sušené meruňky zlepšit sexuální funkci?

Vzhledem k vysokému obsahu vlákniny a aktivaci jejího účinku na krevní oběh v genitáliích jsou sušené meruňky teoreticky schopné zlepšit účinnost u mužů . Dobrý krevní oběh v oblasti genitálií zlepšuje práci semenníků v syntéze androgenů a spermií a pozitivně ovlivňuje hormony.

Důležité tipy pro použití sušených meruněk

Je velmi žádoucí před použitím osušit meruňky, protože často nedochází k dodržování hygienických standardů při skladování a přepravě produktu. Zanedbání tohoto doporučení může mít za následek skutečnost, že příznivé vlastnosti produktu se překrývají kvůli špíně, která vstoupí do vašeho těla.

Před spotřebou části výrobku zkontrolujte, zda je kopie nekvalitní a vyhoďte. Při vyšetření najdete formy plísní, zkažený produkt s nevhodným vzhledem a podobně. To neznamená, že potřebujete provést mikroskopickou analýzu každého sušeného meruňky - jednoduché základní vyšetření produktu.

Jak používat?

Sušené meruňky jsou samostatný produkt připravený k jídlu. Můžete však také doplnit své každodenní stravování. Přidejte například sušené meruňky na ovesné vločky nebo jakoukoli jinou vhodnou kaši, kterou budete jíst. Můžete použít sušené meruňky s tvarohem. To znamená, že je dostatek prostoru pro kulinářské experimenty.

Kolik sušených meruňků lze denně konzumovat?

V den se nedoporučuje jíst více než 100-150 gramů sušených meruněk (5-7 středních kusů). Ve velkém množství může tento výrobek způsobit zvýšenou motilitu a podráždění střev.

Kdo by se neměl zapojit do sušených meruněk?

Sušené meruňky mohou být kontraindikovány:

  • Diabetici ve velkém množství. V závislosti na typu cukrovky mohou být sušené meruňky povoleny v omezeném množství nebo zakázány ošetřujícím lékařem. Pokud máte takovou diagnózu, měli byste se poradit s lékaři, zda je možné v určitém případě jíst sušené meruňky.
  • Hypotonic. Sušené meruňky jsou známé, že snižují krevní tlak. S malou hypotenzí může být konzumován ve velmi malých množstvích, s těžkou patologií, jeho užívání by mělo být zcela opuštěno.
  • Obézní lidé. Ve většině případů odborníci na výživu nedoporučují používat sušené meruňky v přítomnosti nadměrné hmotnosti, ale někdy je povoleno konzumovat i na půdě.
  • Alergie trpí. Pokud se po jídle sušených meruněk objeví vyrážka, svědění nebo kopřivka, měli byste užívat antihistaminiky a neuvádět je do stravy.