Dnes je situace taková, že mnoho mužů středního věku, a často i mladých věků, má nějaké poruchy potence. S obavami, že se poradí s lékařem, muži stále častěji využívají syntetické drogy ke zvýšení účinnosti a zapomínají na přírodní léky, které přispívají ke zlepšení erektilní funkce. Syntetické prostředky mají pouze jednu významnou výhodu: zvyšují účinnost okamžitě. Například slavná Viagra začne jednat půl hodiny po užití a zachová si svůj účinek po dobu 5 hodin.

Zlepšení potence přirozeně znamená nejen akce zaměřené na zlepšení sexuální funkce, ale také zlepšení celého organismu, jehož stav má přímý vliv na sexuální funkci mužů.

Problémy s potenciálem mohou být dočasné, jestliže je krátkodobě pozorována erektilní dysfunkce a trvalý charakter, pokud je erektilní dysfunkce přítomna po dlouhou dobu. Pokud k takovému problému dojde, předtím, než se poradíte s lékařem, můžete se sami pokusit vyřešit a dodržovat některé tipy pro zachování zdraví mužů.

Zvýšení účinnosti pomocí přirozených metod

1. Výživa hraje primární úlohu ve fungování celého organismu. Potraviny by měly obsahovat všechny nezbytné živiny pro tělo, zejména vitaminy a minerály nezbytné pro účinnost , hlavními jsou zinek, selén, vitamin E, C, vitamíny skupiny B. Každý den musíte pro tyto látky vyplnit denní požadavky.

2. Zvláštní cvičení ke zvýšení účinnosti jsou zaměřeny na zvýšení krevního oběhu v pánevních orgánech a tréninku svalové síly - pubikální-kokcygeální svaly. Tyto cvičení netrvají dlouho a po prvním týdnu tréninku vykazují znatelný výsledek.

3. Sexuální funkce a sexuální touha mají přímý vztah k hladině mužského pohlavního hormonu testosteronu. Nízká hladina testosteronu v mužském těle je příčinou poklesu potence a sexuálních možností. Zejména tohle Лишний вес и потенция je relevantní pro muže ve středním a vyšším věku, jejichž hladina testosteronu se začíná postupně snižovat (o přibližně 1-1,5% ročně po 25 letech).

4. Nadváha u mužů je nejhorším nepřítelem potence. Faktem je, že nadváha nejenže snižuje hladinu testosteronu, ale také zvyšuje hladinu estrogenu - ženských pohlavních hormonů, jejichž nadměrná hladina vede nejen k erektilní dysfunkci, ale také ke zhoršení celkového zdraví mužů. Nadměrná hmotnost navíc vede k kardiovaskulárním chorobám a cukrovce, což jsou také závažné faktory, které snižují potenciální a zdravotní rizika.

Pro diagnostiku nadměrné tělesné hmotnosti je nutné měřit obvod pasu u člověka - 94 cm nebo více znamená obezitu.

5. Odmítněte pití alkoholu, kouření a užívání drog. Skutečnost, že špatné návyky jsou nejhorším nepřítelem potence, již lékaři dokazují. Jen se zbavit špatných návyků může výrazně zlepšit sexuální funkci mužů.

6. Sedavý životní styl pomáhá snížit sílu. Je pozoruhodné, že zástupci sedavých profesí mají výraznější tendenci k narušení účinnosti než zástupci profesí, jejichž činnost souvisí s fyzickou aktivitou. Proto je dalším účinným způsobem, jak zvýšit účinnost, fyzická aktivita a cvičení s aktivním sportovním výkonem.

Nicméně, pokud vás povolání vyžaduje, abyste seděli v sedící pozici nepřetržitě, pomůže Kegelová cvičení zaměřená na trénink veřejného a cockygeálního svalu . Doplněk tohoto cvičení spočívá v tom, že nemusíte vstávat z pracoviště, abyste je mohli naplnit.

7. Problémy s erektilní funkcí často vznikají na základě psychologických zkušeností. Mohou to být důsledky neúspěšného sexuálního styku, nejistoty ohledně jejich sexuálních schopností atd. V každém případě se musíte zbavit sexuálních komplexů, pokud ne sami, pak s pomocí lékařů - sexuálního terapeuta nebo psychoterapeuta.

Стресс и потенция 8. Vyhněte se stresu, prodlouženým depresím a zkušenostem. Když tělo podléhá jakékoliv zkušenosti, sexuální funkce je potlačena. Je to způsobeno starodávným mechanismem hnojení, jehož podstatou je, že potomci se narodili za nejpříznivějších podmínek.

9. Získejte dostatek spánku. Strávte alespoň 8 hodin denně. Spánek by se měl uskutečňovat za optimálních podmínek v naprosté tichosti a tmy.

K otázce zvýšení účinnosti je třeba přistupovat složitým způsobem, pak bude účinnost léčby mnohem vyšší.

Čtěte také:

22 komentářů

  • Stanislav říká:

    Dobrý den! Velmi užitečné místo, už tak dlouho nevidělo!) Vyžádejte prosím dobrý odborník urologa-sexopatologa v Moskvě! V předstihu skvělý spibo!

  • Ilya říká:

    Více ořechů a krásná dáma 🙂 chcete.

  • Umění říká:

    Podporuji kysané smetanové ořechy a sušené ovoce!

  • Andrew říká:

    Řekněte mi, co (konkrétně) produkty zvyšují ?? No, takže na verochku .. takže místo baru to bylo 😉

  • Pavlik říká:

    Samozřejmě, ořechy ... pak kakao. Je to jistě příčinou větší atraktivity .. z dostupných mořských plodů chobotnice, kaviár, no, stále je kaviár mořských ježků (nepokusil - ale mocný nástroj), bylo by lepší říci mořské plody ... a programy na nehty, jak říkají vesničané (obvykle s tímto druhem řeči o tom, co - nebo velmi měnit myšlenku lidských schopností) - to je něco - ramson, nebo Medvědí luk))

  • Daria říká:

    A pokud přirozené způsoby nedávají požadovaný účinek? Žádný článek k tomuto tématu?

    • Camilla říká:

      Pokud nepomohou, druhá možnost: buď něco špatně, nebo lékaře.

  • VALDAI říká:

    cibule čerstvé cibule.

  • sss říká:

    Jezte vajíčka smažené do pánve!

  • Masis říká:

    Aktivita a ořechy.

  • Maxim říká:

    Za 30 let došlo k poklesu touhy a nedostatečné tvrdosti.

    Zde je můj recept, pomohlo mi to.

    Praxe ukázala, že mnoho a hodně pití je nemožné, ale pokud pijete trochu a za krátkou dobu to dokonce pomůže.
    Pivo ne více než 2 láhve 0,5 litru, nepil víc než 1,5 hodiny. - Pivo je v této věci obzvláště škodlivé.
    Vodka není víc než 6 sklenic, nepije víc než 1,5 hodiny.

    Čipy nejsou, místo toho pistácie nebo svačiny z mořských plodů.

    POZOR!
    Dělejte dřepy, velmi hluboké dřepy, pod zpoždění a kroužení.
    Stojan je mírně širší než ramena, ale pravidelně úzká nebo velmi široká, ukazuje rozmanitost.
    Nohy napíchnout rozvod v stranách, ale někdy naopak společně zredukované.
    Ujistěte se, že vybudujete stojan, který by byl vždy schopen klečet.
    Hmotnost je průměrná, ne těžká.
    Vzpřímeně, hlava vzhůru.
    V přístupu:
    20 opakování, pokud je zpoždění krátké. - většinou ráno.
    10 opakování, je-li zpoždění prodlouženo otálením. - hlavně odpoledne.
    8-16 se přiblíží po celý den, pracuje ráno, odpoledne a večer, první přístup okamžitě ráno.
    Přístupy mohou a dělají méně, jako mnozí mohou, přijít dolů a 4 myslet.
    Ve skutečnosti jdu jenom do volného času během dne a krčím.
    Pokud se po 20 opakováních dech a nohy unaví, pak je vše v pořádku.
    Takové dřepy, tohle není plnohodnotný trénink, nedochází k přepracování.
    Pracujeme každý den!

    Plus kontrastní sprcha každé ráno.

    A přesto v žádném případě, nikdy přejídat, nemusíte přejídat! Je vždycky polovina toho, co můžete. Častěji.
    Na prázdný žaludek po celý den, před jídlem pijím vejce.

    Ze všeho, co jsem se snažil, nejužitečnější je squat, jestli jdete na houpací židli a děláte to 1-2krát týdně - to není!

    POZOR!
    Pokud čerpáte, mohou uhlohydráty v lidském těle nebo maltodextrinu nepříznivě ovlivnit! Nejíst je.
    Přesměrování může být také špatné pro vás!

    Teď! Pracujte každý den, několikrát po celý den, jeden přístup, s průměrnou hmotností 10-20 opakování, s hlubokou squat, se zpožděním níže.

    Plus je vlašský ořech a med, ale v praxi jen dřepy daly skutečný efekt.

  • Maya říká:

    A pokud problémy se silou nejsou jen tam? Obávám se, že můj manžel je vážný, ale nechce vidět lékaře ...

  • Oleg říká:

    Po 35 letech jsem začal běžet a sledovat jídlo přísněji, aby břicho nezrůstalo. Je těžké dosáhnout spánku občas, pracovat ... pracovat ... Ale Kegelovy cvičení na poznámce budou převzaty z článku, děkuji! Přesto jsem během dne hodně sedět. Jsem více příznivcem přirozených způsobů, jak posílit sílu, lépe se přizpůsobit výživě a způsobu života, než házet nejrůznější pilulky.

    • Andrew říká:

      PLNĚ PODPORU !!!!! DAY MODE ALL SOLVES !!!!

  • Kestrel001 říká:

    Salo, pánové. Ano, je to tučný, pro selén. Stejně jako ostatní produkty obsahující tento stopový prvek.
    Selen jako antioxidant je obecně nezbytný pro tělo.

    > ořechy .. pak kakao

    Opět platí, že výrobky obsahují velké množství antioxidantů. V druhém případě funguje čokoláda poměrně dobře, jen hořká (ze 73% kakaa) a trochu.

  • John říká:

    Chytí vrabci, muži, odříznou si vejce ... vrabci mohou být pustit - ti žijou tiše ... Vejce vrabci se míchají se směšovačem a přidávají se do citronové šťávy ve výši 5 vajec na poloviční sklenici citronové šťávy ... týden přidáme lžíci medu a jíst poloviční lžičku třikrát denně před jídlem nebo po jídle a v noci rozmazání na člena ... o dva týdny později máte k dispozici elegantní stoupačku a posedlé libido, kdy dokonce žena na obzoru již vyvolává touhu

  • Alexander říká:

    Děkujeme vám za užitečné a zajímavé informace!

  • The Hedgehog říká:

    Smetana, pivo 0,5, čím silnější, tím lépe. Nevím proč, ale mám. A pistácie. Pivo přinejmenším a ořechy a kysané smetany, kolik se hodí po večeři. Snaž se mi pomoct.

  • Andrew říká:

    Tam je otázka, ne na téma pravdy, ale přesto ...
    V poslední době několikrát, Andrew, junior neuspěl ... manželka začala přesvědčit, aby šla do lékárny pro Viagra ... předtím, než jsem to nikdy nevyzkoušel (Viagra), tak tady je otázka z jedné žádosti, zda existují nějaké vedlejší účinky ??? A nebude to mít vliv na potenciál v budoucnu? A ano, stránky jsou dobré! Pro sebe jsem se naučil spoustu nových věcí! Díky všem, kteří zanechávají užitečné komentáře !!!!! Čekání na odpověď)

    • Eugene říká:

      Andrei, kvůli jednomu příjmu Viagra, se nic nestane. Navíc je to oficiální nástroj používaný při léčbě erektilní dysfunkce.

  • Přidat komentář

    *