Мужская депрессия "Muži neříkají" - tento stereotyp dnes řídí životy většiny mužů, bez ohledu na věk nebo postavení. Avšak víra v tento princip vůbec nepřispívá k udržení harmonického psycho-emocionálního stavu: každý rok se zvyšuje problém mužské deprese a sociální stereotypy jen zhoršují situaci.

Praxe ukazuje, že většina mužů je plachá ze svých emocí, považuje je za slabost a snaží se ve všech ohledech izolovat se od svých vlastních zkušeností. No, sdílet své pocity s někým je obecně téma tabu. Odmítnutí depresivního stavu a jeho skrytých a "modifikovaných" stavů. Pokud žena stále připouští výlet psychologovi, pak se muži z větší části ocitnou na recepci u léčitele duše v pre-sebevražedném stavu.

Nejčastěji se mužská deprese projevuje prostřednictvím svých "pomocníků": agrese, různých závislostí, nadměrné sexuální aktivity a ve formě psychosomatických onemocnění.

Je důležité si uvědomit, že deprese není slabost postavy. Ona je prvním majákem, že život vyžaduje změnu. A navštívit psychoterapeuta znamená říct "ano" vlastnímu zdraví a kvalitě svého života.

O příčinách mužské deprese

Existuje matematicky přesné spojení mezi příčinou a depresí? Ne, to není - každý případ je jedinečný, protože jsme rozrušeni tím, co je pro nás významné, ale pro každého člověka to je něco jiného. A veškerá práce s klinickými pacienty nám umožňuje identifikovat několik nejvíce "populárních" faktorů, které se stávají spouštěčem deprese. Seznamte je:

  1. ztráta zaměstnání;
  2. osobní selhání;
  3. sexuální problémy;
  4. dlouhodobá konfliktní situace v práci, nedostatek přiměřeného odpočinku;
  5. smrt milovaného člověka;
  6. rozvod;
  7. finanční turbulence, zadlužení;
  8. fyzické a sexuální zneužívání (pro období mládeže a mládeže);
  9. nedosažení cílů (relevantní během krize v polovině života);
  10. různé traumatické situace osobního charakteru.

Někdy se symptomy deprese projevují bez zjevného důvodu. V takových případech mluvíme více o sekundární depresi, která vznikla na pozadí zhoršení nervového systému; jednoduše - vaše neurony jsou "unavené". Takže pokud jsou duševní a emocionální stavy již přerušeny, pak může být všechno, co se týče vývoje deprese.

Dědičné a hormonální faktory

Předpokládá se, že určité procento připravenosti na depresi je děděno. A pokud jeden z vašich starších příbuzných trpěl nějakými poruchami, včetně depresivních epizod, vzrůstá riziko "ulovení" deprese. Spojení dědictví však zatím nebylo plně prokázáno.

Druhou otázkou je vztah hormonů a deprese. Velmi drsným způsobem můžeme rozlišovat skupinu "hormonů štěstí":

  • oxytocin je hormon připoutanosti: produkuje se v situacích citlivosti, tepla, sexuální intimity, stejně jako při jednáních s domácími zvířaty;
  • dopamin - hormon zpevnění (hledaný a přijatý): je uvolněn do krevního řečiště, když dosáhneme požadované;
  • Endorphin - hormon hrdinů: vyrábí se v stresových, nebezpečných a extrémních situacích. To vede k silné aktivaci nervového systému, pokles napětí, který je vnímán jako potěšení;
  • Serotonin je společenský hormon, který vzniká, když máme pocit, že jsme uznáni a schvalováni. Stejný mýtický hormon radosti.
Nepřímo jsou všechny tyto hormony regulátory našeho psycho-emocionálního stavu. Jejich nedostatek může sloužit jako poněkud depresivní stav, ale ne deprese.

Pokud je prodloužená deprese a únava spjata právě s nedostatkem hormonů, nepomůže zde psycholog - je zapotřebí zvláštní léčba předpisem hormonálních léků. Problémy s produkcí a regulací množství některých hormonů lze zdědit.

Symptomy deprese u mužů

Klasický tří depresivní syndrom:

  1. voličská a motorická letargie;
  2. hypotomické snížení nálady (snižuje intenzitu všech duševních procesů);
  3. poklesu intelektuálních dovedností a činností.

Jedná se však o klinický obraz, který je často spojen s jinými poruchami. A přesto, přibližně v této formě, deprese se nachází u žen (apatie, lhostejnost, nedostatek pocitů radosti, smutek). U mužů deprese ne vždy bere klasický vzhled.

Nejčastěji muži jednoduše nerozpoznávají emocionální problémy a pak se dostanou k záchraně mocné ochranné mechanismy, které zcela změní obraz deprese. V podstatě - tyto antisociální projevy a agrese.

V zásadě signály vývoje depresivního stavu mohou být:

  • zvýšená podrážděnost a nervozita;
  • záblesky agrese a hněvu;
  • ostrý a častý výkyvy nálady (nebezpečný příznak);
  • porušení rytmu spánku-bdění;
  • somatické příznaky (různé bolesti a nepohodlí);
  • oslabení sexuální touhy, neurotická ztráta erekce;
  • vznik extrémních koníčků;
  • hazard (ludomania) - patologická náchylnost k hazardu;
  • vývoj závislosti chemických látek (alkoholismus, drogová závislost, kouření);
  • celková péče o práci.

A přesto stojí za zmínku určitou nejednoznačnost několika příznaků. Extrémní sporty také vykonávají další funkce, které se netýkají deprese. Samotná skutečnost náhlého vzhledu zvláštních koníčků je důležitá zde: například se člověk, který se bojí výšek, začíná s padákem skočit. V takových případech to může být jen pokus o opakování rostoucí deprese a druh napodobování sebevraždy.

Obecně platí, že tyto příznaky fungují jako maskování: skutečnost, že jsou rozbité, se skrývá nejen z prostředí, ale také od sebe.

Jak se vypořádat s depresí?

Důležitá poznámka: Deprese je klinický a závažný syndrom, který často vyžaduje hospitalizaci. Doma, deprese nemůže být vyléčena, takže je spíše, jak zabránit rozvoji poruchy.

Musíte být upřímný sami. Klíčovým problémem pro mnoho mužů je přijímání jejich vlastních emocí a zkušeností. Neměli byste přisoubit mýtické schopnosti a dovednosti silnému pohlaví: nejprve je člověk obyčejný člověk. Potvrzení vašich emocí znamená zjistit, s čím musíte pracovat.

Pokud máte pocit, že se zvyšuje deprese a únava - nenechte se mlčet. Příbuzní, přátelé, blízcí lidé mohou být dobrým nárazníkem pro zastavení rostoucího zoufalství. Jak říkají, deprese miluje uši. Podělte se o své zkušenosti, doslovně promluvte: koneckonců, dialog s významnou osobou sama o sobě nese silný psychoterapeutický potenciál. Zároveň zůstává nebezpečí emočního odmítnutí, které může tento stav zhoršit.

Pokuste se najít příčinu svého stavu. Žádná léčba nemá smysl, dokud není příčina odstraněna, nebo váš postoj k ní nebyl revidován. Například v práci člověk čelí systematickému porušení jeho sebeúcty: ponížení orgány. Výsledkem toho, co uděláme, nepřinese výsledky, dokud se situace nezmění. Nemůžete zranit ránu, dokud nebude vyčištěna veškerá nečistota. V naší situaci je volba malá: buď otevřeně mluvit s úřady o nepřijatelnosti určitého chování, nebo změnit pracovní místa.

Věnujte větší pozornost zdravému odpočinku. Deprese je také stav nervového systému, zejména mozku. Nadměrná pracovní zátěž, špatná kvalita odpočinku a pokusy o odpočinek alkoholem nebo drogami jen zhoršují tento stav. Umožněte čas na tiché procházky, čtenářskou literaturu nebo dokonce meditaci. Obnova zdrojů centrálního nervového systému přispívá k celkovému zlepšení stavu.

Zobrazit sociální aktivitu. Dokonce i prostřednictvím "nechci", je někdy užitečné jít nakupovat s manželkou nebo s dítětem do kina. Osoba je zásadně sociální bytostí a její činnost ve společnosti je důležitou složkou úspěšného psycho-emocionálního stavu.

Důležité ústup

Někdy je vývoj deprese jen příznakem jiných poruch a onemocnění: je nesmírně důležité rozlišit "čistou" depresi od třetích patologií: opuštění základní nemoci bez léčby, riskujete vaše duševní zdraví.
Mezi duševními poruchami se nacházejí depresivní stavy s:

  1. bipolární afektivní porucha (nálada se mění od euforie po hlubokou depresi);
  2. rekurentní deprese (určitá forma deprese, kdy jsou akutní depresivní epizody trvající 1-2 týdny a jsou odděleny "jasnými" intervaly měsíce nebo déle);
  3. schizofrenie a schizoafektní poruchy (komplexní a vyžaduje dlouhodobou léčbu onemocnění, může být chronická, progrese bez léčby);

Mezi somatické příčiny deprese (somatogenní deprese) mohou být:

  1. poranění hlavy;
  2. otrava, těžké infekce;
  3. mnoho endokrinních onemocnění (poruchy štítné žlázy atd.);

Chcete-li vyloučit možnost dalších onemocnění, neměli byste se vzdát úplné psychologické a fyziologické diagnózy. Pochopení příčin nemoci - přirozeného klíče k úspěchu v léčbě!

Psycholog Borisov, O. B.

Viz též:

Přidat komentář

*