Svět kulturistiky ve věku informací je otevřen všem. Neexistují žádné "bílé skvrny", které by zabránily začínajícímu kulturistovi správně trénovat jeho tělo. Když Arnold Schwarzenegger začal studovat, celý svůj tréninkový výcvik prakticky několikrát denně, což nevedlo k významnému pokroku ve výcviku. Arnold nevěděl o žádné profesní tajemství, ani nevěděl, že pro růst svalů je nutné, aby se jim podařilo zotavit a bez správné výživy je tento růst v zásadě nemožný. Toto porozumění přišlo s Arnoldem se zkušenostmi a bylo přenášeno od zkušených soudruhů, kteří v té době chápali kulturistiku více než budoucnost pana Olympie.

Арнольд Шварценеггер на тренировке

Ale s příchodem XXI. Století kulturistika prošla řadou změn. Veškeré informace jsou nyní obsaženy ve veřejné doméně, nicméně všem překvapí, že nově příchozí mají problémy ještě víc než nově příchozí z Golden Era. Množství informací vás zvedne a kapitalistické časopisy často nabízejí čtenáři ne obzvláště spolehlivé informace, což vede k tomu, že nováčci nemají pokrok.

Co je na kole?

Dnes se ponoříme do jediného malého ze světa železného sportu. Tento malý problém je cyklistika. Cyklistika tedy trénuje v určitých cyklech. Například na podzim děláte čistě silnou práci, trénink v rozsahu od 1 do 4 opakování, výběr dokonalé stravy pro sebe, při nákupu vitamínů pro klouby a vezmete si s sebou osobu, která vás pojistí, zatímco v zimě pracujete "na váha "- cvičení v rozmezí 4-8 opakování, jíst porce vašich rodičů, přátel a dívek, kteří budou nuceni jít na dietu. Na jaře "vysušíte", pracujete v opakovaném režimu a omezíte se na sacharidy, a například v létě se připravujete na mimo sezónu a děláte, co vaše srdce touží. Samozřejmě, to vše závisí na vašich individuálních preferencích a cykly mohou trvat několik týdnů, nikoliv 3 měsíce, ale ty jsou ty, o které musíte jednat pouze tehdy, když jste se konečně rozhodli přejít na zatížení na kole.

Jaký je rozdíl mezi začátečníkem a profesionálním sportovcem?

Doufám, že už stisknete méně než 150 kilogramů a uvítáte pod 300? Pokud ne, pospěš si s tebou zklamáním: cyklistika není zřejmě pro tebe. Proč Protože tato technika nemá nic společného s začátečníky a obyčejnými milovníky. Cyklistika je často používána profesionálními sportovci, kteří již dosáhli svého genetického limitu a ve stejnou dobu ještě vyskočili pomocí farmakologie. Kromě toho, pokud nemáte trenéra, pak jízda na kole bude jen ublížit vám.

Циклирование нагрузок

Růst svalové hmoty, stejně jako růst výkonových výsledků, je velmi "jemný" proces, který vyžaduje důsledné dodržování režimu a kontrolu nad výsledky. Například jste začali cyklus nakládat, získali jste 10 kilogramů pro neúplný cyklus (cyklus bez "sušení") a přidali jste 30 kg k výsledku v lavicovém tisku. Pak jste "uschla", klesla 12 kilogramů a vaše lavička prudce klesla o 40 kg. Nejste sportovec a nejste pojištěni ze stresu v práci, zkoušky, které vám nedovolují správně jíst nebo z vaší vlastní neznalosti některých procesů kulturistiky. Pokud tedy nejste profesionál, pak po dokončení cyklu vás možná překvapí, že jste se vrátili k původnímu výsledku.

Rozhodněte se, co potřebujete

Pokud je vaším cílem konkurence a už jste si vybrali kariéru jako kulturista pro sebe, pak jezdit na kole, pokud nejste nováček (nováčci z přímého postupu jsou dost pro růst), je to, co potřebujete. Nicméně, pokud jste jen amatér, který chce překvapit dívky na pláži v létě, nebo jen aby se stal víc než ostatní chlapci, pak není žádný zvláštní bod v cyklistice. A hovoříme o složitých cyklech, stejně jako o banálním "masovém sušení". Proč dostat další zdravotní potíže, plnit obrovské množství jídla v sobě a pak strávit léto v polosvědomém stavu, snaží se zbavit nadbytečného tuku ? Pokud nejste profesionální sportovec s působivou svalovou hmotou, pak bude výsledek cyklování stejný jako bez něj. Jenom v zimě nebudete mít výkrm a nebudete mít potravu od svých blízkých, a v létě nebude škoda, že se na vás podíváte během pravidelného běhu bez obsahu uhlíku.

Závěr

Navzdory všem výše uvedeným argumentům je to vaše tělo a jen vy se můžete rozhodnout, co s ním dělat. Proto pokud jste se rozhodli otestovat cyklování břemen, pak se ocitněte v dobrém trenér a jděte na to! Nedovolte, aby vás tento článek zastavil.

Viz též:

Přidat komentář

*