Všimli jste si, že lidé stejného postavení se stejnými výcvikovými programy velmi často vykazují velmi odlišné výsledky v růstu svalové hmoty? Některá brutální 70 kilogramů Vanya získá 20 kilogramů ročně, zatímco stejný 70 kilogramů "hnusný" Vasya, trénovaný podle stejného programu jako Vanya, nezíská 5 kilogramů za rok. Každý z těchto mladých lidí je stejný, kromě charakteru. Proto je mírná povaha Vasyiny vina za selhání Vasya? Ne, vina je, že se tato mírná postava formovala.

Почему не растут мышцы?

Proč dívky nemohou stavět svalovou hmotu?

Všimli jste si, že dívky, bez ohledu na to, jak moc se snaží vycvičit, bez ohledu na to, jak dodržují režim, nemohou stavět stejnou svalovou hmotu jako muži? Ano, existují dívky kulturisté, ale to je výjimka, o níž budeme diskutovat v několika větách níže. Faktem je, že u dívek je hormon zodpovědný za zvýšení svalové hmoty přítomen ve velmi malých množstvích. Tento hormon - testosteron - mužský pohlavní hormon. To je důvod, proč člověk, který praktikuje v tělocvičně po dobu kratší než jeden rok, bude ve svalové hmotě lepší než žena, která se trénuje 15-20 let. Dívky, které se rozhodnou stát se profesionálními kulturisty, to chápou a používají analogy mužských pohlavních hormonů - steroidy.

Testosteron nestačí

Ovšem ne všichni muži mají testosteron v dostatečném množství. Nepochybně, většina mužů má dostatek testosteronu k udržení sexuální funkce v přijatelném stavu, stejně jako zajistit, že hlas je mužský a vlasy těla roste. To však nestačí. Muži s vysokou hladinou testosteronu jsou energičtější a agresivnější. To jim pomáhá při výcviku a umožňuje jim rychleji a efektivněji budovat svalovou hmotu.

Kdo to řekl ...

Pokud dívka nemůže vybudovat sval bez testosteronu, tak proč by měl být člověk schopen? Přinejmenším někteří "guru" to myslí, kteří se domnívají, že hlavním faktorem růstu svalů je jídlo a poměr bílkovin, tuků a sacharidů (BJU), který musí být vypočten pomocí kuchyňských váhy a kalkulačky. No, testosteron ... protože po steroidech ještě nevyšdnete, proč to znovu přemýšlet? Nepochybně má každý právo na svůj názor, ale praxe ukazuje, že nic neovlivňuje růst svalové hmoty, jako jsou hladiny testosteronu. Nemůžete vypočítat poměr BJU, nemůžete jíst úplně správně, ne spát (to vše nakonec sníží váš testosteron, takže je lepší dodržovat všechna pravidla), ale pokud máte dostatek testosteronu, budete stále růst. Pokud není testosteron, nedodržujte stanovená pravidla, nebude tam žádný zisk.

Mužský testosteron

Testosteron je hlavní hormon v životě každého muže. Koncentrace tohoto hormonu v krvi ovlivňuje jak osobní vlastnosti člověka, tak jeho svalové zisky. Můžete si přečíst všechny bodybuildingové knihy, můžete sledovat perfektní techniku, koupit si kuchyňskou váhu, ušetřit přesně 9 hodin a přemýšlet o svalovém růstu během cvičení, ale všechno vám nedělá nic, pokud máte nízký testosteron . Současně přítomnost testosteronu koriguje vaše nedostatky ve vzdělávacím programu, dovoluje tělu "zavřít oči" k nezdravé stravě a pomáhá vám normálně se zotavit, aniž by spal 2-3 hodiny denně. S vysokou hladinou testosteronu můžete dosáhnout vše, aniž byste vynaložili značné úsilí. Současně s nízkou hladinou hlavního mužského hormonu můžete vynaložit velké úsilí, aniž byste dosáhli cokoli.

Viz též:

Přidat komentář

*