Кортизол - враг тестостерона Kortizol je steroidní hormon, který působí na metabolismus. Kortizol se produkuje v kůře nadledvinek. Kortizol se podílí na mnoha metabolických procesech a reguluje účinky stresu.

Vysoký obsah kortizolu může tedy znamenat prodloužený stres. Zvýšený kortizol může být pozorován u lidí s nadváhou, jaterní cirhózy a diabetu.

Bojte s testosteronem a kortizolem

Testosteron a kortizol jsou neustálým bojem v lidském těle. Každý z hormonů se snaží vyvážit rovnováhu ve své prospěch. Proto je přirozený jev - pokud se zvyšuje hladina kortizolu, pak se hladina hormonu testosteronu sníží a naopak.

Pokud je testosteron anabolický steroid zodpovědný za sexuální funkce a svalový růst u mužů, potom kortizol, katabolický steroid, je přesným opakem testosteronu. Se zvýšeným kortizolem dochází ke snížení svalové hmoty a síly, k akumulaci tuku. Častým projevem zvýšeného kortizolu je deprese a stres.

Kortizol ve sportu

Pro sportovce je kortizol pravděpodobně "nejméně oblíbeným" hormonem. To platí zejména pro kulturistiku. Svalová bolest, stav přetrénování - všechny tyto výsledky jsou projevy kortizolu. Kromě toho zničí svalová vlákna, která brání růstu svalů.

Boj proti zvýšenému kortizolu

K udržení optimální hladiny hormonu kortizolu je nutné užívat vitamín C. Má silné antioxidační vlastnosti, které pomáhají v boji proti různým stresovým situacím. Sportovci jsou vyzýváni k užívání vitamínu C před cvičením.

Česnek je dalším účinným způsobem, jak snížit kortizol. Doporučuje se také před tréninkem.

Viz též:

Přidat komentář

*